artianwidjaja

Setelah bertahun-tahun menjadi konselor lepas, aku sadar ada satu beban spesifik yang sering dibawa oleh mereka-mereka. Bukan sedih atau takut, meskipun dua itu juga sering muncul. Beban itu adalah rasa bersalah. Perasaan ini nggak cuma datang lalu pergi, tapi terus nongkrong-menetap di pikiran mereka. Rasa bersalah ini kayak lagu yang diputar ulang-ulang, tapi bedanya, dia nggak pernah ilang atau berkurang seiring waktu. Aku liat ini di orang tua yang anaknya kecanduan, keluarga yang ngeliat orang tersayang sakit kronis, atau di pasutri yang merasa harusnya bisa berbuat lebih, padahal udah ngelakuin semuanya. Aku juga ngerti banget karena aku sendiri pernah ngerasain itu semua. Sebenernya, ada sesuatu yang "nyaman" dari rasa bersalah. Rasa bersalah itu bikin kita merasa masih punya kuasa—kayak, "Kalau aku usaha lebih keras atau cari solusi lagi, mungkin hasilnya bisa beda." Rasa bersalah seperti berbisik-bisik ke kita, "Kamu masih bisa ngubah sesuatu." Ra...

Pernah nggak sih sadar kalau cara kamu memperlakukan diri sendiri itu mirip banget sama cara kamu memperlakukan orang lain? Misalnya: Kalau kamu sering kritik diri sendiri keras-keras, besar kemungkinan kamu juga suka nyinyirin orang lain atau kalau kamu suka nge-gaslight diri ("Ah, aku cuma lebay, nggak perlu sedih!"), bisa jadi kamu juga minim empati ke orang yang lagi down. Sebaliknya, kalau kamu bisa nerima kekurangan diri, kamu juga biasanya lebih mudah memaafkan kesalahan orang. Nah, penasaran gak sih, kenapa bisa gitu? Yuk, simak fakta menarik ini!  Ternyata, Ada Dua Cara Orang Menghadapi Kebahagiaannya!  1. "Mode Chase Happiness"   Kamu tipe yang aktif nyari kebahagiaan? Kayak punya target, "Aku harus happy hari ini!" dan langsung cari cara buat mencapainya. Misalnya, kalau kamu merasa jalan-jalan di alam bikin hati adem, ya langsung action!  2. "Mode Overthink Happiness"  Kalau yang ini, kamu suka self-check: "Aku happy gak sih seka...

Pernah nggak sih, kamu membayangkan diri di detik-detik terakhir hidup, lalu menengok ke belakang? Sebagai seorang konselor, aku sering mendengar orang-orang bercerita tentang hidup mereka di saat-saat seperti itu. Mereka bicara tentang momen-momen besar—kemenangan, kegagalan, dan semua yang di antaranya. Dan setelah bertahun-tahun, aku sadar satu hal: yang mereka rasakan itu bukan cuma "penyesalan", tapi lebih tepatnya kekecewaan .   Seperti yang dijelaskan Daniel Pink dalam bukunya The Power of Regret , kekecewaan dan penyesalan itu beda. Dan memahami bedanya bisa jadi kunci buat hidup yang lebih bermakna—jauh sebelum kita sampai di ujung jalan.   Penyesalan vs. Kekecewaan: Apa Bedanya? Kedua kata ini sering dianggap sama, tapi sebenarnya mereka punya dampak yang beda banget ke hidup kita. Saat seseorang di akhir hidupnya merenung, mereka biasanya ngomongin hal-hal yang "seandainya…"— kesempatan yang terlewat, mimpi yang nggak kesampean, atau keputusan yang pengi...